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盐开水什么时候喝最好?盐开水什么时候喝好?[图]

2019-10-12 17:25:08来源:励志吧0次阅读

很多人都知道盐开水具有非常不错的饮用功效,所以经常会喝盐开水,然而在喝盐开水的时间上不少人都存在着较大的分歧。有的人主张早上饮用盐开水好,而有的人则说睡前饮用盐开水更好,那么盐开水什么时候喝最好?盐开水什么时候喝好?

1、盐开水什么时候喝好

(1)盐开水什么时候喝最好

盐开水早上喝最好。盐开水和蜂蜜水养生是我国从古至今都被广泛流传的经典饮食方法,有“早盐晚蜜”的说法,由此可见,早上喝盐开水能实现养生,是喝盐开水的最佳时间。

(2)早上喝盐开水的好处

清理肠胃

从中医的角度来看,盐有清热、凉血、解毒的功效,在早上喝一杯盐开水能起到调和脏腑、消宿物,尤其是适合内火上炎引起的便秘患者,可帮助清除宿便,缓解便秘。

补充水分

人经过一夜的休息,会通过皮肤和呼吸作用流失大量的水分,加上早上气喘后小便也会流失很多水分,身体处于一个相对的生理性缺水状态,在经过简单的洗漱之后喝一杯盐开水能补充身体代谢流失的水分。

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早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。

(3)盐开水每天都要喝吗

盐开水不用每天喝。盐开水没必要每天都喝,一个星期喝一次就够了,并且盐开水的浓度不宜过高,成年人每天的摄入量2~3g即可满足需求,每天不能超过12g,因此,盐开水不能天天喝,更不能高浓度喝。

(4)喝盐开水的注意事项

1.盐开水中含有很多的钠离子,对血压的升高有一定促进作用,因此,高血压患者不建议喝盐开水。

2.盐的渗透性很强,因此,盐开水的浓度一定不能过高,以免损伤上消化道。

2、盐开水的功效与作用

(1)清宿便

喝盐开水:从中医的角度来看,盐有清热、凉血、解毒的功效,在早上喝一杯盐开水能起到调和脏腑、消宿物,尤其是适合内火上炎引起的便秘患者,可帮助清除宿便,缓解便秘。

泡脚:在睡觉前用盐开水泡脚,能刺激较低穴位,放射至胃肠,促进消化,能起到预防便秘作用。

(2)维持平衡

体液中存在大量的离子,在大量出汗后体内的离子和水分大量流失,若是直接饮用白开水会出现体内渗透压过低,引起腹泻,而盐开水对细胞的亲和力最大,能迅速进入脱水细胞,补充水分的同时补充盐分,能加快恢复速度,减缓运动后的疲劳。

(3)杀菌消炎

盐开水中钠离子和氯离子的都具有增强渗透压的作用,能使菌类失水失活,因此,通常用食盐水来清理伤口、漱口、泡脚等能有效的杀灭表面菌类,缓解炎症。对口腔溃疡,咽喉肿胀,外伤感染,菌类性脚气等有很好治疗效果。

(4)清洁美肤

很多女性都有用盐开水洗脸、泡脚、泡澡的习惯,盐水清洗可以很好的清除脸皮毛孔中积聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑头”以及皮肤表面的角质和污垢,同时对死皮、角质等硬皮也有很好的软化清除作用。

(5)消肿驱毒

高浓度盐开水由于渗透压较高对马蜂、蝎子、蜈蚣等毒性昆虫叮咬引起的肿痛有很好的消肿作用,在叮咬的位置用高浓度的盐开水泡着,能吸出部分毒素,减缓毒素的扩散,也能消肿解痛。

(6)明目消炎

很多人视力模糊,是由于沙眼或者眼结膜炎引起,每天早上用盐开水清洗眼睛,能起到很好的明目作用,对炎症也有治疗作用。

注意:洗眼睛的盐开水浓度一定要低。

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