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女性补血补气周期介绍

2019-07-08 12:16:14来源:励志吧0次阅读

  女性的生理注定了女人会很容易出现贫血的情况,而对于女性朋友来说只有做好补血工作,才可以拥有好的气色健康的身体,那么这个时候不能不来认识一下女性补血补气周期。对于多数人来说,贫血这个问题很容易忽略掉,如果之前你没有注意的话,那么现在就来认识一下吧。

  贫血的危害及症状表现

  1、一般表现:疲乏、易倦是贫血最常见的症状,贫血严重时部分患者还可出现低热;

  2、心血管系统:活动后心慌、气短最为常见,部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭,检查时可有轻度怵音,下肢水肿、心电图出现改变。

  、神经系统:头痛、头晕、目眩、耳鸣,注意力不集中、失眠或晕厥,严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状,维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体麻木、感觉障碍等。

  4、消化系统:食欲减退、腹胀、恶心较为常见,溶血性贫血患者可有黄疸和脾脏肿大;

  5、泌尿生殖系统:肾脏浓缩功能减退,患者常有多尿、尿比重降低,女性患者常有月经不规则、过多或减少;

  6、其他:皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽。

  补血把握四个周期

  1、卵泡期:生理期的第1-第9天

  中药帮帮忙:枸杞是一种性味甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单,一碗枸杞银耳羹就搞定啦!事先将一小块银耳泡软泡开,去根后放在锅里大火炖10分钟,水量刚刚漫过银耳就可以,然后加入个枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话,那么就煮到满意为止,最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。

  2、排卵期:生理期的第10-第12天

  中药帮帮忙:有一味药,补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下,那就是丹参。除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿,15克就够了,再切点姜片,葱段,一起放到炖锅内,加水用大火加热,水开后转小火煲20分钟,这个时候海蜇皮已经泡得差不多了,捞出来切成段放入锅里,最后放上盐,味精,香油,调味就可以了。如果放点料酒味道会更好哦!

  、黄体期:生理期的第1 -第21天

  中药帮帮忙:熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴,补精益髓的功效。

  4、月经期:生理期的第22-第28天

  中药帮帮忙:肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环,有了它,还会担心月经不通畅?当然不会!一道营养美味的肉桂牛肉,不仅解了馋虫,还赶跑了痛经!材料很简单,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净,切成2厘米长,1厘米宽的条,牛肉切成块儿,放入锅中,加适量清水,像平时炖菜一样,加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮,还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。

  上述对于贫血的危害做做出了介绍,在认识了这个方面之后更加应该清楚女性补血补气周期,对于女性的健康身体是非常重要的一个环节。

  :揭秘女人补血养颜的方法

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