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易发怒有什么危害?发怒对身体有坏处吗?[图]

2019-10-19 02:47:47来源:励志吧0次阅读

生气是对身体有害的情绪,所以它是不良情绪,在生活中我们要避免这种不良情绪,即使有时候很生气,也要学会调节情绪,不要让一时的气愤伤害了自己。易发怒也是不对的,那么,易发怒有什么危害?发怒对身体有坏处吗?一起来了解一下吧!

1、发怒对身体有害

(1)引发肚子痛

因为人在生气的时候,会让我们的副交感神经变得很兴奋。从而会加快我们肠道蠕动,这个时候就会有一种肚子刀绞一般的疼痛。经常发怒的话。会对我们的肠胃造成伤害。变得不爱吃饭。甚至会引发胃肠道疾病。

(2)呼吸受阻

由于生在发怒的时候。兴奋的副交感神经会导致我们的支气管痉挛收缩。会让我们的呼吸受阻。有哮喘疾病的人,会因此而发病。

(3)破坏容颜

经常发怒的人,在发怒的时候,脸颊会绷得紧紧的,导致面部血液流通不畅。会导致我们的容颜受损,喜欢长皱纹,易衰老。

2、发怒是好事

(1)发泄不良情绪

虽然说发怒的确会给我们的身体造成一定的不利影响,但是它有一个好处,就是可以让我们把不开心的情绪发泄出来,长期的将怒火压抑在心理是不科学的,会对我们的身体造成很大的伤害。甚至在精神上会有所偏差。

(2)事业上的帮助

句调查研究,发怒是一个职员能够长时间的忍受各种不公平待遇,以及可以忍受老板的各种脑残行为,这在心理学上是一种方法。可以让你在职场上有更进一步的发展。

3、生气不宜做什么

1、不要将愤怒带过夜

俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉,会让坏情绪一直缠绕着自己,据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆,会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。

因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。

2、不要驾车上路

人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明,人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。愤怒时很冲动,如果这时候开车大脑不受理性控制,只会看前面向前冲,即隧道视野,不注意周围的行人和来往车辆。

如果生气了还要开车,那么要有意识的眼观六路,避免出现隧道视野。

3、不宜发泄

尽快排解愤怒情绪听起来不错,但有可能会事与愿违。事实上,有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气,这时候如果通过砸枕头等行为来发泄,不止无济于事,反而会增加未来做出过激行为的可能性。

4、不宜吃东西

通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时,我们总会选择一些不健康食品,比如含糖量高,高脂肪以及类碳水化合物食品,而不会选择绿色蔬菜。”

此外,激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应,属于危险信号。在这种状态下,身体的消化功能减弱,会导致腹泻或便秘。

5、不宜继续争吵

当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话,过后自己也会感到后悔,但无法收回了。因此生气时,不要给自己冷静的时间,然后再继续对话。

有时候可能只需要10分钟就能冷静下来,有时候却要10天。

主动回归谈话至关重要,当你平复心情后,无论思想还是身体处于平和状态中,这时候会更加清晰地表达自己的观点。

6、不宜喝酒

争吵过后选择借酒消愁,平复心情,效果不会很好,因为酒精会让大脑不受控制,将愤怒表现出来。

大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪,阻止我们伤害自己或他人,但酒精会作用于大脑额叶,使其无法正常工作。

7、不要忽视自己的血压

生气后的两个小时,很容易犯心脏病,尤其对于有心脏病史的人来说。

如果你易犯高血压,最明智的举动是生气后赶紧测量下。每个人都应该知道自己生气时的血压反应。如果持续走高,需要通过加强锻炼,改善睡眠以及生物反馈方法来控制自己的情绪。

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